Les problèmes bucco-dentaires peuvent affecter notre santé globale. Les pratiques  ayurvédiques améliorent la santé bucco-dentaire en luttant contre les caries, le déchaussement des gencives, la sensibilité dentaire et la mauvaise haleine. Pour la prévention et le maintien de la santé bucco-dentaire l’ayurvéda recommande des pratiques telles que : grattage de la langue, brossage avec de la poudre dentaire, massage des gencives et extraction d’huile.

Une bonne santé bucco-dentaire présente des avantages considérables :

  • Améliore le sens du goût
  • Renforce la force digestive
  • Améliore de la santé des organes et des tissus
  • Traite des maladies orofaciales

Les pratiques :

  1. Grattage de la langue

Les bactéries et les particules alimentaires incrustées dans les plis et des rainures de la langue sont la cause majeure de mauvaise haleine. Une langue propre signifie moins de bactéries dans la bouche, ce qui peut prévenir la mauvaise haleine, les caries dentaires et des maladies des gencives.

Pour éliminer les accumulations, l’Ayurveda recommande d’utiliser un gratte-langue le matin au lever, à jeun.

Comment faire :

  1. Sortir la langue aussi loin que possible.
  2. Placer le gratte-langue aussi loin que possible sans bâillonner.
  3. Appuyer de sorte que le gratte-langue soit à plat contre la langue (sans faire mal).
  4. Le tirer lentement vers l’avant jusqu’au bout de la langue.
  5. Répéter l’action 2 à 3 fois afin de couvrir toute la surface de la langue.
  6. Cracher la salive et les débris accumulés sur la langue.
  7. Laver le gratte-langue sous l’eau.

Si la langue est sensible au début, alors commencer par moins de mouvements.

  1. L’extraction d’huile (oil pulling)

Pratique de la médecine ayurvédique, l’extraction d’huile consiste à faire circuler de l’huile végétale et comestible dans la bouche pendant 10 à 20 minutes. L’huile circule dans la bouche et entre les dents. Le contact avec les tissus de toute la cavité buccale produit les effets suivants :

  • Éliminer la plaque dentaire
  • Prévenir la mauvaise haleine
  • Soulager les maux de dents
  • Protéger contre les infections buccales
  • Renforcer, blanchir et éclaircir les dents
  • Améliorer la santé globale des dents et des gencives

L’huile de sésame est la plus utilisée car plus efficace que les autres (noix de coco, olive, amande, tournesol). Préférer huile biologique de première pression à froid. Pratiquer l’extraction le matin après le grattage de la langue.

  1. Verser environ 1 cuillère à café d’huile dans la bouche.
  2. Faire circuler simplement comme on le ferait avec un bain de bouche traditionnel.
  3. Au bout de 10 à 20 minutes, cracher l’huile dans la poubelle.
  4. Rincer la bouche avec de l’eau.

L’huile utilisée ne doit pas être avalée. Ne pas la jeter dans les égouts.

  1. Brossage avec de la poudre dentaire

La poudre dentaire, une solution ancestrale pour la santé bucco-dentaire, gagne en popularité ces dernières années. Brosser les dents avec de la poudre dentaire permet de :

  • Faire briller les dents
  • Supprimer la mauvaise haleine
  • Rendre les dents plus fortes
  • Éliminer les caries dentaires et les maladies des gencives

Recette pour 100 ml de poudre dentaire :

    • 75 ml de carbonate de calcium
    • 20 ml d’argile blanche
    • 5 ml de poudre de feuille neem ou de siwak
    • 20 gouttes d’huile essentielle d’arbre à thé

Mettre l’ensemble des poudres dans un mortier. Mélanger à l’aide d’un pilon afin d’obtenir une poudre homogène. Ajouter l’huile essentielle d’Arbre à thé, bien mélanger. Transvaser la préparation dans un pot.

Dans la médecine traditionnelle, on utilise également des bâtons végétaux de neem, d’arjuna, de siwak, de réglisse, …

  1. Massage des gencives :

Masser des gencives permet de les garder saines et exemptes de maladies. Cette pratique aide le sang à circuler dans les gencives, ce qui leur permet de rester saines et fortes.

Les bienfaits :

  • Enlève la plaque et le tartre
  • Réduit l’inflammation
  • Améliore la circulation sanguine
  • Réduit la croissance bactérienne

Utiliser le pouce et l’index pour effectuer des mouvements circulaires autour de la gencive.
Masser les gencives par légère pression pendant au moins deux minutes chaque jour.

Masser toutes les zones des gencives.

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