Les migraines se manifestent par des douleurs modérées ou aiguës du côté droit ou gauche de la tête. On ne connaît pas vraiment les causes de la migraine. Il a été constaté que des causes extérieures peuvent déclencher la migraine : le stress, les troubles du sommeil, certaines conditions météorologiques, certains aliments, une lumière intense, le bruit, des odeurs, l’approche des règles, etc.
L’Ayurveda propose des solutions potentielles pour traiter le problème à la racine. Celles-ci permettent de soulager les symptômes et de réduire les risques de réapparition. Découvrez quelques-uns des principaux remèdes maison contre la migraine :
Affinez votre alimentation : certains aliments sont réputés pour déclencher une migraine. Il est conseillé d’éviter les suivants :
- saucisses, bacon, charcuterie, feta, fromage bleu, cheddar, chocolat, vin rouge, glaces, boissons froides, haricots, cornichons, aliments transformés, produits laitiers de culture et fruits secs.
Appliquez de l’huile essentielle de menthe poivrée : diluez l’huile essentielle de menthe à hauteur de 5 % dans une huile végétale. Appliquez ce mélange sur vos tempes et massez doucement.
Inhalez l’huile essentielle de lavande : diluez l’huile essentielle à hauteur de 5 % dans une huile végétale. Inhalez pendant 15 minutes. Vous pouvez également appliquer l’huile sur vos tempes et masser doucement pour soulager la migraine.
Utilisez du gingembre : boire du thé au gingembre aide à gérer la douleur. Il est également possible d’utiliser du gingembre dans votre nourriture.
Pratiquez le yoga : en parallèle à un traitement, le yoga peut améliorer les symptômes de la migraine. Des postures telles que : Adho Mukha Svanasana, Balasana, Uttasana et Viparita karani.
Restez hydraté : un bon moyen de prévenir la migraine est de rester hydraté. Buvez fréquemment. Egalement, consommez des fruits et légumes à forte teneur en eau.
Reposez-vous : Le repos peut aider à réduire la tension et le stress permettant ainsi de gérer la crise.